Головные боли во время беременности

Ты должна как-то пережить головную боль, появляющуюся во время беременности, хотя в определенной степени можешь ее предотвратить. Ты можешь пойти во врачебный кабинет с просьбой о скорой помощи или лечить свою головную боль домашними средствами. Лучшим способом предотвращения и лечения головной боли является устранение причины ее возникновения.

Головные боли во время беременности являются результатом гормональных изменений (которые ответственны за возрастание, частоту и напряжение головной боли), результатом усталости, напряжения, чувства голода, психического и эмоционального стресса. Ниже даны рекомендации, которые помогут тебе преодолеть головную боль или предотвратить ее:

Расслабься. Беременность - это период большого беспокойства, отсюда и надоедающие головные боли. Некоторым женщинам помогают в этом случае внушение и йога. Ты должна познакомиться с курсом и прочитать книгу на тему расслабляющих упражнений.

Конечно, расслабляющие упражнения не предназначе¬ны для каждого, некоторые женщины чувствуют усиленное напряжение вместо облегчения. Для них наилучшим способом ликвидировать напряжение и головную боль является положение в состоянии лежа, на 10-15 минут, в темном сухом помещении, удобно расположившись на диване или подняв ноги на стол. Познакомься также с указаниями (рекомендациями), ликвидирующими стресс.

Много отдыхай. Беременность - это период, когда женщина чувствует большую усталость, особенно в первом и последнем триместре, а в случае, когда у женщины тяжелая работа - в течение всех девяти месяцев. Сон может быть нарушен, когда Ты начнешь чувствовать движение ребенка. Ты устала, тебя одолевают мысли о том, как ты справишься со всеми делами после родов, и все это увеличивает стресс. Старайся часто отдыхать, как днем, так и ночью. Но не спи слишком много, так как чрезмерный сон тоже вызывает головную боль.

Регулярное употребление пищи. Заботься о том, чтобы регулярно принимать пищу. Голод может также быть причиной головной боли.

Старайся быть спокойной и радуйся. Если ты чувствительна к шуму, старайся находиться подальше от него. Избегай громкой музыки, шумных ресторанов, толпы. Дома сделай тише телефонный звонок, уменьши звук телевизора и радио.

Проветривание. Комната, в которой слишком тепло, полная сигаретного дыма, не проветренная, вызывает головную боль, поэтому открывай двери, избегай небольшой душной комнаты. В те места, где 2000 наиболее душно, поставь вентилятор.

Применяй холодные и горячие компрессы. Чтобы облегчить головные боли, применяй четыре раза в день холодные и горячие компрессы на те места, которые болят, в течение от 30 секунд до 10 минут. При сжимающей боли попробуй положить лед на затылок, подержи 20 минут, а также закрой глаза и расслабься.

Распрямись. Причиной головной боли может быть длительное чтение с наклоненной головой над книжкой и склоненная поза над швейной машинкой. Обрати на это внимание.

Если ты испытываешь постоянную и возвращающуюся головную боль, которая является результатом температуры с сопутствующим ей нарушением зрения, отеками рук и лица, то сразу же обратись к врачу.

Многие женщины во время беременности испытывают частые мигрени, другие же утверждают, что они у них реже, чем прежде. Причина, почему мигрень возвращается к одним, а у других бывает только раз - неизвестна.

Мигрень

Мигрень - это особый вид головной боли. Ее возникновение связано со спазмами и сужением кровеносных сосудов головы, появляющихся после неожиданного их расширения. Это оказывает влияние на ток крови и вызывает боль и другие явления. Явления различные у каждого, но обычно к мигрени предрасполагает усталость. После усталости появляется рвота, понос, нервное возбуждение, нервная реакция на свет. По прошествии времени (от минуты до часа) с первого предостережения мигрени, появляется интенсивная и пульсирующая головная боль, локализованная с одной стороны и распространяющаяся на другую сторону. Некоторые чувствуют боль в плечах или во всей половине тела, головокружение, звон в ушах, кашель, глаза наливаются кровью и человек становится очень раздражительным.

Если в прошлом Ты испытывала мигрени, то старайся избегать их во время беременности, а если чувствуешь ее приближение, то старайся избегать стресса, шоколада, сыра, кофе, красного вина. Всегда старайся определить признаки приближающейся мигрени, и стремиться предупредить ее, пока не проявилась целая атака. Некоторым помогает, например, ополаскивание холодной водой лица. Другие предпочитают лежать в темной комнате в течение 2-3 часов, с закрытыми глазами, слушая музыку, не читая, и не включая телевизора.

Очень может помочь обсуждение темы мигрени с врачом. Если ты чувствуешь явления, напоминающие мигрень, позвони сразу врачу. Эти явления могут означать и не мигрень, но серьезные осложнения во время беременности. Свяжись с врачом, если мигрень не будет отступать, продолжаясь в течение нескольких часов, повторяясь часто, или явится следствием температуры, нарушения зрения, отеков лица и рук.

Статья о беременности и родах получена: www.Mamochka.kz