Чудо-рождения

 

Каталог

На правах рекламы

Наш партнер



Приметы

Неудобства при беременности

Беременность — это замечательный, достаточно короткий период в жизни женщины. Это время для того, чтобы мечтать и строить планы. Это время для того, чтобы особенно внимательно отнестись к себе и побаловать себя. Это время для того, чтобы почувствовать вкус жизни и получить от нее удовольствие.

Другая сторона беременности, которая ближе к реальности, — это череда новых и новых состояний физического дискомфорта. Возможно, у вас таких проблем возникнет немного, если вам повезет; если нет — вы переживете все эти состояния. Возможно, состояние дискомфорта продлится у вас одну-две недели, возможно — вы все девять месяцев будете страдать то от одного, то от другого. Все это очень индивидуально. Единственное, что может вас утешить, — это то, что все обсуждаемые в этой статье типичные состояния, которых следует ожидать, сотрутся из памяти вместе с рождением ребенка.


Боль внизу спины

Представьте, что вам нужно нести очень тяжелый рюкзак (например, десятикилограммовый), но только не сзади, а спереди. Тогда вам придется несколько изменить положение тела, чтобы удержать груз. Вы расставите ноги как можно шире, наклоните таз, выгнете дугой спину, а живот при этом будет выпячен. Ну так вот, хотя ваш ребенок весит меньше 10 кг, вы все же измените положение тела для того, чтобы носить груз спереди. Это напряжет мускулы спины и вызовет в ней боль. С течением беременности эта боль может усилиться, и не только по причине прибавления в весе. К концу беременности голова ребенка может быть в таком положении, что она будет давить на низ позвоночника.

Чтобы избежать болей в спине или сократить их, попробуйте применить следующую стратегию:

• Как правильно стоять. Представьте себе, что от вашей головы идет веревка, которую незримый кукольник натягивает сверху. Ступни должны быть разведены, колени не сведены, немного согнуты. Представьте себе, что ребенок сидит параллельно вашему позвоночнику (при этом не нужно выпячивать живот).
• Как правильно сидеть. Сидение (особенно в течение продолжительного времени) — это большое напряжение дл 2000 я вашего позвоночника. Когда вы сидите, не сутультесь. Кладите ноги на что-нибудь высокое, если это возможно. Не кладите ногу на ногу. Не садитесь на слишком мягкие стулья или сиденья без спинки. Кладите подушку между спиной и спинкой стула. Не сидите слишком долго; посидев полчаса, встаньте, пройдитесь и потянитесь пару минут.
• Забудьте о туфлях на высоких узких каблуках. Даже и не во время беременности высокие каблуки плохо отражаются на вашей осанке. А для беременных женщин они просто катастрофа. Каблуки шириной 5 см подойдут вам, и не исключено, что в таких туфлях вам легче будет держать осанку, чем в тапочках.
• Не стойте слишком долго без движения. Если все же вам приходится стоять неподвижно, постарайтесь иметь рядом маленькую подставку для ног, так чтобы то одну, то другую из них держать приподнятой. Это снимет часть нагрузки, которая приходится на спину.
• Следите за своим весом. Если вы наберете вес больше положенного, то он также напряжет вашу спину
• Спите на твердом матрасе. Если у вас мягкий матрас, то подложите под него доску, чтобы она поддерживала его.
• Делайте упражнения для мышц спины. Вам нужно делать упражнения на укрепление спины.

Когда ваш организм готов к рождению ребенка, вы можете чувствовать постоянную ноющую боль в спине (иногда одновременно с судорогами). Если это произошло, вызывайте врача (даже если думаете, что рожать вам еще рано).

Существует миф, гласящий, что во время беременности не стоит поднимать руки над головой, так как это повредит ребенку. На самом деле, такое положение повредит вашей спине. Поднятые над головой руки напрягают мускулы спины. Поэтому используйте лесенку, чтобы достать нужные вам вещи с верхней полки в туалете.


Варикозное расширение вен

У вашей мамы были большие, голубоватые, вздувшиеся вены на ногах? Если да, то и на ваших ногах они могут появиться. Если вы страдаете избыточным весом или если весь день сидите или стоите, то вы еще один претендент на варикозное расширение вен.
Это заболевание, передаваемое из поколения в поколение. Оно появляется в результате того, что стенки кровеносных сосудов расширяются настолько, что их клапаны не полностью закрываются; в результате происходит скопление крови. Вены выходят на поверхность во время беременности, потому что объем тела увеличивается и вес матки оказывает воздействие на циркуляцию крови в нижней части тела.

Варикозное расширение вен, как правило, заметно на ногах, но также может появиться на половых губах — наружных женских половых органах. Геморрой с медицинской точки зрения — это тоже варикозное расширение вен.

Чтобы избежать варикозного расширения вен или не допустить его прогрессирования, необходимо:

• Следить за тем, как вы двигаетесь и сидите. Не сидите, положив ногу на ногу или широко расставив ноги.
• Не стойте на одном месте. Если вы слишком долго сидите или стоите на одном месте, это приведет к застою крови. Походите, пошевелите ступнями, все время меняя положение.


Сегодня
Дата: 22.03.2010 г.
Время: 8 ч. 18 мин.


Дополнительное меню


22 Марта 2010 г.
Пн
1
8
15
22
29
Вт
2
9
16
23
30
Ср
3
10
17
24
31
Чт
4
11
18
25
   
Пт
5
12
19
26
   
Сб
6
13
20
27
   
Вс
7
14
21
28
   


Сейчас на сайте
Гостей: 7
Пользователей: 0
Всего: 7

 
© 2008-2010 г. http://www.dety-asp2001.ru Все права защищены.
Сайт работает на системе управления сайтом General-CMS

Яндекс цитирования