Чудо-рождения

 

Каталог

На правах рекламы

Наш партнер



Приметы

Беременность весной

Наконец-то осталась позади длинная холодная зима, и на календаре промозглый март сменяется солнечным апрелем. И есть ощущение, что все неприятности остались в прошлом, жизнь и настроение налаживаются и скоро все будет хорошо. Эти оптимистические надежды обязательно оправдаются, стоит только немного помочь им реализоваться без возможных весенних проблем.

Какие же специфические весенние проблемы подстерегают будущую маму и как с ними справиться?


Весеннее состояние тела и души

Как ни странно, несмотря на весеннее солнце и явно увеличившийся световой день, весеннее самочувствие оставляет желать лучшего: вместо ожидаемого радостного настроения в начале весны появляются апатия, раздражительность и сонливость - явные признаки весенней депрессии, вместо цветущего вида - авитаминоз, вялость, готовность организма подхватить очередную инфекцию и бледный во всех отношениях вид, а резкие перепады температуры и давления, все природные скачки и климатические изгибы отражаются на здоровье особенно чувствительно. Попробуем решать проблемы души и тела по мере поступления.

Выяснить, насколько вы подвержены традиционной для многих весенней депрессии, помогут ваши искренние ответы на следующие вопросы:
• Труднее ли вам сейчас справляться с обычными делами?
• Чувствуете ли вы себя усталой и разбитой, если вам не удалось поспать лишний час?
• Употребляете ли вы больше мучного и сладкого?
• Прибавляете ли вы в весе больше положенной нормы?
• Считаете ли вы для себя проблемой изменение вашего состояния в начале весны?

Если вы ответили утвердительно на большую часть вопросов, то характерная для многих весенняя депрессия вас не миновала. К тому же во время беременности психоэмоциональное состояние под воздействием гормональных изменений становится особенно нестабильным - об этом тоже не надо забывать.

Итак, традиционный вопрос: что же делать, если весна и беременность идут своим чередом, а вы этому не очень-то и рады? Так как сезонная депрессия - уже давно общепризнанный и доказанный врачами факт, а не досужая выдумка, существуют определенные рекомендации, следуя которым можно явно улучшить свое настроение и самочувствие.

Во-первых, очень важ 2000 но разработать для себя оптимальный режим дня и стараться его придерживаться. Не отказывайте себе во сне, лучше пожертвуйте чем-нибудь другим.
Во-вторых, старайтесь почаще бывать на улице, гулять, особенно в солнечную погоду, причем гулять в приятных лично вам местах.
В-третьих, неоценимую помощь может оказать секс. Практика показывает, что такой вид чувственного наслаждения способен мгновенно изменить настроение, а давно известно, что беременность сексу не помеха (за исключением редких случаев, о которых предупреждает врач).
В-четвертых, не садитесь весной на диету. Беременность сама по себе противопоказание для любых диет, оставьте это на время после родов. Организму и так не хватает многих веществ, а однобокое и несбалансированное питание уменьшит их содержание в несколько раз, что сразу отразится на вашем настроении и самочувствии.
В-пятых, занимайтесь тем, что доставляет вам удовольствие, не отказывайте себе в маленьких радостях, которые вам известны. Самый депрессивный весенний месяц - это холодный март, но он пройдет, и чем дальше, тем теплее и приятнее будет становиться весна.


Весенний авитаминоз

Это тоже достаточно распространенная проблема, к тому же состояние нехватки витаминов во многом сказывается не только на физическом, но и на эмоциональном состоянии.

Причины весеннего авитаминоза лежат на поверхности: нехватка свежих овощей и фруктов, так как сохранившиеся до весны фрукты и овощи прошлогоднего урожая содержат уже мало витаминов и других полезных веществ, как и привозные импортные фрукты или овощи.

Как пережить этот период и дожить до лета с его изобилием? Конечно же рекомендованный вам врачом комплекс витаминов для будущих мам остается той константой, на которую могут накладываться иные весенние источники витаминов и прежде всего свежая зелень. Даже если она привезена в среднюю полосу с юга России, это все равно уже не ее бледная парниковая замена. Именно сейчас зелень отличается особенной нежностью, отменным вкусом и огромным количеством витаминов, а многие умельцы умудряются выращивать ее на балконе в городской квартире и даже на подоконниках. Если у вас есть время, место и желание, можно попробовать посеять ее самостоятельно. Возможно, что перечисление ее полезных свойств сыграет свою роль и ваш энтузиазм весеннего зеленевода возрастет.

Укроп - настоящий кладезь витаминов. В его нежной зелени много витамина С, каротина, витамина В, никотиновой и фолиевой кислот. В укропе содержатся и многие ценные микроэлементы, например соли кальция, калий, железо и фосфор. Экспериментально доказано, что зелень укропа способна снижать давление при гипертонии, помогает при заболеваниях желудка и кишечника, благотворно влияет на сердечную деятельность. Свежая зелень укропа - замечательное профилактическое средство против головной боли и заболеваний сосудов. Кроме того, зелень укропа можно использовать и в качестве домашней косметики. Дело в том, что листики укропа содержат большое количество фитонцидов (растительных антибиотиков), а потому маски, содержащие укроп, помогают справиться с воспалениями на коже, угрями, прыщиками.


Сегодня
Дата: 22.03.2010 г.
Время: 8 ч. 13 мин.


Дополнительное меню


22 Марта 2010 г.
Пн
1
8
15
22
29
Вт
2
9
16
23
30
Ср
3
10
17
24
31
Чт
4
11
18
25
   
Пт
5
12
19
26
   
Сб
6
13
20
27
   
Вс
7
14
21
28
   


Сейчас на сайте
Гостей: 7
Пользователей: 0
Всего: 7

 
© 2008-2010 г. http://www.dety-asp2001.ru Все права защищены.
Сайт работает на системе управления сайтом General-CMS

Яндекс цитирования