Чудо-рождения

 

Каталог

На правах рекламы

Наш партнер



Приметы

Воспитаем победителя

Мой рыцарь палАнюткины страсти. часть третьяСамый лучший "Наполеон"Она была...Творческий союз

Интернет-магазин рукоделия Тётушка.ру






Интернет-магазин


Товары для красоты и здоровья


Товары для дома


Аксессуары


Интернет-магазин парфюмерии
парфюм


Amor Amor Cacharel


Dolce & Gabbana
Light Blue


Armand Basi In Red
Туалетная вод 2000 а
Духи


Интернет-магазин женской одежды




Интернет-магазин багажа
кожгалантерея


Бьюти-кейсы


Дамские сумки


Чемоданы Samsonite









var rbc100_login = "myjane"; var rbc100_options = ""; var rbc100_random = Math.round(Math.random() * 100000); function rbc100_getbanner(id){ if(!eval(document.rbc100_loaded_+id)){ if(document.all&&!window.opera){doc=window.frames[rbc100+id].document;}else{if(window.opera){while(!document.getElementById("rbc100"+id).contentDocument){};};doc=document.getElementById("rbc100"+id).contentDocument;};doc.open(); doc.write("RBC Media Баннерообменная сеть 100x100"); doc.write(""); if(eval(document.rbc100_mirror_+id) function myhomepage(){ if (shp.isHomePage(http://www.myjane.ru/)) { window.location = "http://www.myjane.ru/home.asp"; } else { alert("Зря ты так... :( Поставь меня домашней, а? Пожалуйста :)"); } } if (!shp.isHomePage(http://www.myjane.ru/)) { document.write(""); } Если Вы заметили ошибку, пожалуйста, выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Библиотека: Беременность, роды, воспитание детей

Воспитаем победителя

Перед одной из многочисленных битв Греко-персидских войн, когда незначительной по численности греческой армии противостояло огромное войско персов, предводитель греков велел раздеть плененных и провести их голыми перед рядами своих воинов…

Бледная, не знавшая солнца кожа и хилые тела врагов вызвали у греков смех. Такие тщедушные в физическом отношении враги не могли быть, по их представлениям, достойными соперниками, поэтому греки с уверенностью бросились в бой и победили…

Мужская психология, ее суть не меняются веками. Чтобы ваш мальчик чувствовал себя победителем, прививайте ему любовь к спорту с самого раннего детства. Любая нагрузка будет формировать красивую и сильную мужскую фигуру. Расскажите ему о том, что только по внешнему облику, как в древнегреческом примере, о человеке может сложиться определенное мнение. Так, сутулая спина, вялые руки и, как следствие, некрасивая походка не украшают, а создают образ хилого недотепы.

До 14-16 лет о тяжелых гантелях, штангах и гирях и речи идти не может, поскольку скелет еще не сформировался, всевозможные жимы и тяги могут плохо сказаться на росте и строении в целом. Заняться можно плаваньем, легкой атлетикой, восточными единоборствами, всеми игровыми видами спорта. В любой из перечисленных секций тренировки имеют одну общую важную часть – ОФП – основы физической подготовки. Именно ОФП делает организм сильным и выносливым, а фигуру и походку - красивыми. ОФП можно делать дома три раза в неделю. Распечатайте предложенный ниже комплекс своему мальчику, пусть занимается в свободное время, если по каким-то причинам ходить в спортивный зал или на стадион у него не получается.

¦Основные упражнения необходимые мужчине: отжимания, приседания, подтягивания на турнике, пресс, бег или прыжки.

1. Отжимания. Для начинающих упражнение довольно сложное – необходимо держать свой вес на руках и при этом опускаться грудью до пола, следя за тем, чтобы не провисал живот. Если поначалу получаться не будет – не беда. Сегодня – полраза, завтра – один раз, послезавтра – два, три, четыре… Прогресс неизбежен. Многие зрелые мужчины не ходят в тренажерный зал и лишь отжиманиями поддерживают рельеф грудных мышц и плеч. При отжиманиях в качестве стабилизатора работают мышцы пресса и спины.

2. Пресс. Нужно лечь на спину и зацепить согнутые ноги за что-нибудь, например, за диван или батарею. Руки положить ладонями на затылок. Из этого положения нужно сесть и лечь обратно.

3. Если дома нет турника для подтягивания, можно выйти во двор. Старайтесь не подтягиваться рывками.

4. В приседаниях сила ног и ягодиц. Поставьте ноги на ширине плеч, руки на поясе, приседая не низко – до уровня стула, руки вытягивайте вперед.

5. Научитесь, если не умеете, прыгать на скакалке и постепенно наращивайте темп. Вспомните, как прыгают боксеры на ринге. Прыжки через скакалку - их любимое упражнение, развивающее выносливость и укрепляющее ноги.

6. Полезно совершать утренние или вечерние пробежки. Те же самые боксеры, кстати, начинают каждый свой день с 40-минутной пробежки.

Каждое упражнение делайте до утомления и запомните, а лучше запишите выполненное количество повторений. Тогда вы сможете следить за изменениями.

Удачи!
Автор: Татьяна Рязапова
Прочтений: 522
Текущий рейтинг: (3,8; голосов: 5)



Статья о беременности и родах получена: www.myJane.ru

Сегодня
Дата: 22.03.2010 г.
Время: 8 ч. 31 мин.


Дополнительное меню


22 Марта 2010 г.
Пн
1
8
15
22
29
Вт
2
9
16
23
30
Ср
3
10
17
24
31
Чт
4
11
18
25
   
Пт
5
12
19
26
   
Сб
6
13
20
27
   
Вс
7
14
21
28
   


Сейчас на сайте
Гостей: 3
Пользователей: 0
Всего: 3

 
© 2008-2010 г. http://www.dety-asp2001.ru Все права защищены.
Сайт работает на системе управления сайтом General-CMS

Яндекс цитирования